BEZPŁATNY E-BOOK OD FREYI

Tantra
Pierwsze kroki

Poradnik dla osób szukających więcej niż technik

Czym naprawdę jest tantra, bez ezoterycznej mgły i bez wstydu. Historia, ciało, energia i relacje, najczęstsze mity i 5 prostych praktyk, które możesz zacząć jeszcze dziś. Mądrość tradycji połączona z tym, co dziś mówi neuronauka.

Pobieram e-book za darmo →

Wyślemy go na Twój e-mail w kilka minut

Czy to brzmi znajomo?

Czujesz, że w tantrze chodzi o coś więcej. Tylko od czego zacząć?

Tantra kojarzy Ci się z egzotyką albo z czymś dla wtajemniczonych i nie wiesz, co z tego jest prawdą.
„Internet podsuwa Ci albo gotowe techniki, albo ezoterykę, z którą trudno się utożsamić.
Ramiona o centymetr wyżej. Płytszy oddech. Dzień w głowie, ciało gdzieś obok.
Praktykujesz jogę lub medytację i szukasz czegoś, co połączy ciało, emocje i bliskość.

Ten e-book to spokojny, rzetelny początek. Bez presji, bez dogmatów i bez wymagań na start.

Nie musisz być w związku.
Nie musisz być „duchową osobą”.
Nie musisz niczego udowadniać.

Wystarczy Twoja gotowość,
by spotkać się ze sobą tu i teraz.

z e-booka „Tantra. Pierwsze kroki”

Dla kogo jest ten e-book

Dla każdej osoby, która chce odkrywać siebie z otwartością i szacunkiem

Chcesz zrozumieć

czym naprawdę jest tantra, skąd pochodzi i czym różni się od tego, co o niej słychać.

Czujesz, że ciało to więcej

niż fizyczne doznania. Że może być bramą do głębszego odczuwania i obecności.

Praktykujesz jogę lub medytację

i chcesz wzbogacić swoją ścieżkę o wymiar energetyczny i emocjonalny.

Szukasz więcej bliskości

i chcesz poznać tantryczne podejście do energii i relacji w bezpieczny, świadomy sposób.

Co jest w środku

11 rozdziałów, od korzeni tantry do pierwszej praktyki

E-book łączy wiedzę tradycyjną z tym, co dziś mówią badania:
teorią poliwagalną, neuroplastycznością i pracą z ciałem.

Czym naprawdę jest tantra?

Obecność, rozluźnienie, odczuwanie. Oddech, dźwięk i ruch jako język ciała.

Ciało jako świątynia

Obecność, rozluźnienie, odczuwanie. Oddech, dźwięk i ruch jako język ciała.

Energia jako siła kreacji

Jak tantra rozumie energię życiową i seksualność: od napięcia do obecności. Etyka i zgoda.

Relacja ze sobą i z innymi

Tantra w bliskości i na co dzień, świadoma komunikacja, regulacja układu nerwowego.

Najczęstsze mity o tantrze

Pięć przekonań, które najczęściej zamykają drogę do tantry, zderzonych z faktami.

Jak zacząć swoją praktykę?

Pięć prostych, bezpiecznych praktyk na co dzień, krok po kroku.

Zaproszenie do dalszej podróży

Jak wybrać nauczyciela, warsztat czy pracę indywidualną.

Freya i Piotr

Kim są autorzy i skąd wzięła się ich droga do tantry.

Metoda TantraSOMA™

Ucieleśnienie, praca z energią i podejście trauma-informed.

Świadomy dotyk

Czym jest praca z dotykiem w tantrze i dla kogo jest ta praktyka.

Polecane źródła i inspiracje

Książki o tantrze, neuronauce, traumie, relacjach i zmysłowości.

Nie tylko teoria

Pięć praktyk, które zmieszczą się w Twoim dniu

Tantry nie wystarczy przeczytać, trzeba jej doświadczyć. Do tego nie potrzebujesz wyjazdu do Indii ani lat praktyki. Wystarczy oddech, ciało i kilka minut.

5 -10 min

Obecność w ciele

Uważne skanowanie ciała, które rozwija czucie siebie od środka.

3–5 min

Oddech 4-4-6

Prosty rytm oddechu, który wycisza układ nerwowy.

5 min

Mikro-krążenie energii

Podstawowa praktyka energetyczna z tantry i taoizmu.

na co dzień

Czucie przyjemności

Herbata, prysznic, dotyk tkaniny. Jak zatrzymać się przy tym, co przyjemne, i naprawdę to poczuć.

wieczorem

Wdzięczność i integracja

Trzy oddechy na zakończenie dnia.

Obalamy mity

Tantra to coś więcej niż technika

Wokół tantry narosło wiele nieporozumień, wzmacnianych przez media i popkulturę. W e-booku zderzamy pięć najczęstszych z faktami.

MIT 1

Tantra to technika seksualna

MIT 2

Tantra jest tylko dla par

MIT 3

Tantra to rodzaj religii lub sekty

MIT 4

Tantra jest niebezpieczna lub „ciemna”

MIT 5

Tantra to ezoteryka dla wybranych

Autorka

E-book napisała Freya, nauczycielka tantry i twórczyni metody TantraSOMA™.
Jej podejście jest konkretne, bezpieczne i głębokie, oparte na pracy z ciałem, neuronauką i emocjami. Bez oceniania. Bez presji.

20+

lat pracy z ciałem

10k+

przeszkolonych osób

"Twoje ciało nie kłamie. Gdy zaczynasz je czuć – zaczynasz żyć naprawdę."

- Freya

BEZPŁATNY E-BOOK

Zrób pierwszy krok.
Jeszcze dziś.

Zostaw imię i e-mail, a e-book „Tantra. Pierwsze kroki” trafi do Twojej skrzynki w kilka minut.

Szanujemy Twoją skrzynkę. Zero spamu, możesz wypisać się jednym kliknięciem.

Pytania

Zanim zaczniesz

Tak. Zapisujesz się do naszego newslettera i od razu dostajesz e-book na e-mail. Z listy możesz wypisać się w każdej chwili, jednym kliknięciem.

Zajrzyj do folderu Oferty lub Spam. Jeśli i tam go nie ma, napisz do nas na hello@tantrabyfreya.com, a wyślemy go ręcznie.

Nie. Tantra zaczyna się od relacji z samą lub samym sobą. Większość praktyk z e-booka wykonasz samodzielnie: z oddechem, ruchem i uważnością na ciało.

Seksualność to jeden z obszarów tantry, ale nie jej cel. E-book omawia też ciało, emocje, relacje, oddech i świadomość. O energii seksualnej mówi z szacunkiem, z naciskiem na bezpieczeństwo i zgodę.

Tak, to poradnik dla osób początkujących. Wszystko jest wyjaśnione prostym językiem, a praktyki zajmują od kilku minut dziennie.

To plik PDF, który otworzysz na telefonie, tablecie, komputerze i czytniku obsługującym PDF. Link do pobrania przyjdzie na e-mail podany przy zapisie.

75% Complete

You're just one step away!

Enter your details below and we'll get you signed up

Your Information is 100% Secure

Tantra
Pierwsze kroki

Czujesz, że w tantrze chodzi o coś więcej. Tylko od czego zacząć?